職場EQ和情緒管理課程--人力資源

發布時間：2023-08-29 點擊次數：265 來源：企業內訓

授課專家： [胡小華] 授課天數： 1?天收費標準：價格面議開辦周期：按需開辦，有需要的企業請致電本站客服受訓對象：公司白領、高級職員、企業主等課程目標： 1、使受訓者增加健康意識，建立良好的生活習慣；
2、全面了解EQ的要義并提高自身EQ
3、讓員工緩解職場壓力，做情緒的主人
課程大綱：第一篇別贏了事業輸了健康
一、什么是健康？
1、很多人認為沒有病就是健康
2、小學生怎么會有高血壓？
3、身體健康就是健康？

二、健康不僅僅是軀體沒有疾病, 而且還要具備心理健康----WHO

三、造成不健康的主要原因是不健康的生活方式
1、客觀因素：污染、遺傳、工作壓力
2、主觀因素：垃圾食品、不良生活習慣、心理狀態等

第二篇膳食的木桶原理和健康四要素
一、膳食的木桶原理

二、健康膳食：
1、健康好吃法：雜食、慢食、鮮食、素食、淡食、粗食、野食、稀食
2、 6類最佳食品、10類垃圾食品

三、健康四要素
1、均衡的營養
2、積極的心態
3、適度的運動
4、充足的休息

第三篇健康從“心”開始
一、認識你自己
1、心理亞健康狀況你有嗎？
2、體面“白骨精”難抵壓力病

二、關于壓力
1、什么是壓力
? 壓力源
? 工作壓力
2、熱愛壓力：是阻力，也是動力
? 積極動力不足
? 自我價值感來源不足
? 注意力空置

三、健康從“心”開始，情緒管理
1、調整心態：
? 學會選擇，懂得放棄
? 喚醒心靈的巨人
? 笑納自己
? 平常心
2、建立一種生活習慣：
? 遺忘、轉移、宣泄、中和
? 減壓操

第四篇職場EQ（情緒商數）
1、什么是EQ？
2、 EQ在職場中的重要性
3、自測EQ，了解自己
4、 EQ包含哪些部分
? 自知
? 自控
? 自勵
? 識別他人情緒
? 處理人際關系
5、如何提升自身的EQ，成為職場達人
老師介紹：胡小華

【講師背景】
? 浙江大學工商管理碩士
? 經濟師，民建企業家聯合會理事
? 曾任阿里巴巴（中國）網絡技術有限公司產品經理、英孚（EF）教育校長、多思國際英語校長、浙江大學企業成長研究中心項目總監等
? 英孚（EF）教育優秀校長
? 擁有十年銷售、市場及管理經驗，和五年以上教育培訓經驗
? 培訓課程數百場，培訓學員近萬人，培訓滿意率在90%以上

【經典客戶】
金融機構：中國工商銀行、郵政儲蓄銀行、興業銀行、浦發銀行、華夏銀行、北京銀行、義烏農村合作銀行、余杭農村合作銀行、蕭山聯合農村合作銀行、龍灣農村合作銀行、富陽農村合作銀行、杭州聯合銀行、溫嶺農村合作銀行、瑞豐銀行、中宏保險、嘉實基金……
教育行業：浙江大學高級經理人培訓班、浙江工業大學干部培訓班、浙江中醫藥大學、浙江金融職業學院繼續教育培訓學院、杭州市團校青年人才培訓班、杭州經濟管理培訓中心高級經理人培訓班、英孚教育（中國）……
大型國企：中國電信、杭州燃氣集團、杭州西湖國賓館、杭州市交通投資集團……
房地產：中國鐵建房地產集團、中天建設集團……
商貿業：頤高集團、美國康勝啤酒、浙江農都集團、三興工貿、杭州安琪兒置業……
醫藥行業：康恩貝……
IT行業：銀江股份、金蝶軟件、印孚瑟斯（Infosys）、百世物流科技、開創環保科技、三舍貿易……
制造業：三杭蒙特費羅電梯部件、先鋒電子、九應廚房……
其他行業（組織）：安利（中國）、浙江東方會計師事務所、前程無憂、思美傳媒、杭州民建企業家聯合會、杭州市婦聯、富陽人事局……

課程形式： - 講授 - 啟發式、互動式教學 - 小組討論 - 案例分析
- 角色扮演 - 觀看錄象 - 練習