課程大綱：

一、壓力來自哪里？

1、我有壓力嗎？

2、壓力對我們影響有多大？

3、性格決定解決壓力的方式；

4、心態決定狀態。

二、心理障礙，工作中的攔路虎；

1、領導總不滿意，我該如何辦？

2、工作忙時壓力大，清閑時又郁悶，這么難？

3、對工作厭倦了，跳槽是不是好方法。

4、我做啥事都反復考慮，難以抉擇，真痛苦。

三、情緒問題，讓工作越干越累；

1、非常優秀卻總是郁悶，沒有成就感，怎么回事？

2、內心焦慮，無法排解。

3、我特別不順利，屢戰屢敗，很痛苦。

四、人際關系緊張，工作疲憊不堪；

1、看不慣領導作為，不愿意配合管理，工作不順怎么調整？

2、與同事合不來，內心孤單痛苦怎么辦？

3、多疑、敏感，在人際關系處理中緊張，不能放松怎么辦？

五、婚姻和家庭，生命價值關鍵值；

1、是離婚找自由還是對孩子負責任？

2、我的愛人不愛我，感覺天要塌了，如何找回自己？

3、和同事關系好的出格，影響家庭，如何面對？

4、單身不婚，有自由也有壓力，怎么走出怪圈？

5、事業成功，可孩子學習很糟糕？

六、身心疾病，給你敲響警鐘；

1、總是失眠，該如何辦？

2、我總是覺得自己有病，吃藥、看病是常事。

3、太愛干凈，每天洗手幾十遍，難以控制。

4、千方百計想減肥，總是沒有效果。

七、面對壓力的自助心理療法；

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