受訓(xùn)對象：企業(yè)管理者、HR人士、培訓(xùn)師及員工

課程目標(biāo)：

1、讓您成為情緒的主人，平衡情緒和思維，自由地結(jié)合或抽離情緒，讓情緒協(xié)助您建立成功快樂的人生；

2、了解哪些信念阻礙了自己的成功快樂，并洞悉快樂的秘密；

3、幫助您創(chuàng)造內(nèi)心的和諧，擺脫內(nèi)心的沖突、矛盾和壓力感受；

4、面臨問題時，不再感受壓力，而是尋求信念上的突破，看到更多選擇；

5、掌握消除與淡化情緒的技巧，當(dāng)情緒出現(xiàn)時，能夠從容應(yīng)對，當(dāng)下有效調(diào)整；

6、迅速增強(qiáng)內(nèi)心力量，亦掌握日后不斷提升內(nèi)心力量的方法，運(yùn)用內(nèi)心的力量積極應(yīng)對所有挑戰(zhàn)；

7、掌握面對壓力時，緩解壓力的有效方法，隨時令自己處于從容、淡定的狀態(tài)；

8、掌握方法、改變信念、與壓力快樂同行。

課程大綱：

第一單元：解讀情緒、探究情緒來源

一、解讀情緒、接納情緒

游戲：快樂聯(lián)結(jié)

情緒是什么？解讀四種基本情緒

了解情緒的正面意義，接納負(fù)面情緒

討論：曾經(jīng)負(fù)面情緒的正面意義

面對負(fù)面情緒的正確心態(tài)

二、探究情緒的來源

游戲：信念的力量

批判與分析：外界的人事物主宰情緒？

信念系統(tǒng)：信念、價值與行為準(zhǔn)則

尋找局限性信念

練習(xí)：尋找并分析導(dǎo)致負(fù)面情緒的局限性信念

信念、價值與行為準(zhǔn)則的關(guān)系

成功快樂的ABC法則

控制圈與影響圈

目的：學(xué)會看到情緒背后的正面意義，從而放棄打壓，接納負(fù)面情緒；嘗試平衡情緒和思維，讓我們成為情緒的主人；了解外界的人事物從來都不主宰自己的情緒，信念系統(tǒng)才是情緒的主人；探究信念系統(tǒng)也是認(rèn)識自我的過程，了解哪些信念阻礙了自己的成功快樂。

第二單元：管理情緒的技巧

一、改變信念系統(tǒng)的技巧

價值的創(chuàng)造、增大和轉(zhuǎn)移

破框法、換框法

練習(xí)：運(yùn)用換框法改變常導(dǎo)致負(fù)面情緒的局限性信念

二、消除與淡化情緒的技巧

學(xué)與練：結(jié)合與抽離。練習(xí)抽離的能力，讓思維與情緒保持平衡

學(xué)與練：消除情緒法（NLP簡快心理療法）

學(xué)與練：身心互動的技巧（NLP簡快心理療法）

建立積極心錨

目的：掌握改變或修正信念系統(tǒng)的方法，面臨困境時，停止報怨，而是尋求信念上的突破；掌握消除與淡化情緒的技巧，當(dāng)情緒出現(xiàn)時，能夠從容應(yīng)對，當(dāng)下有效調(diào)整，讓自己成為情緒的主人。

第三單元：自我滋養(yǎng)、舒緩壓力

壓力小測試；覺察壓力的三個層次

壓力狀態(tài)下的生理和心理反應(yīng)

體驗：放松身體

體驗：放松心靈

職場壓力與應(yīng)對

簡化生活的方法

減輕壓力的運(yùn)動和飲食方案

目的：認(rèn)識壓力并掌握舒緩壓力的有效方法，懂得在職場如何應(yīng)對壓力。

第四單元：增強(qiáng)力量、降低壓力

一、壓力感受的本源：內(nèi)心力量決定壓力感受

二、增強(qiáng)內(nèi)心力量的心理學(xué)技法

學(xué)與練：接受自己法（NLP簡快心理療法）

學(xué)與練：增強(qiáng)力量法（TSM螺旋心理劇療法）

三、提升自我形象，增強(qiáng)內(nèi)心力量

利用自我形象與自我談話改變現(xiàn)實表現(xiàn)

自我談話練習(xí)：我是怎樣的一個人

有效自我談話的工具：斷言

體驗：意念的力量

讓心的變化走在行為的前面

目的：掌握方法接受自己，增強(qiáng)內(nèi)心力量，當(dāng)內(nèi)心力量提升后，面對同樣的困境，壓力感受會降低，亦敢于面對所有挑戰(zhàn)與困境；充分運(yùn)用潛意識提升自我形象、創(chuàng)造理想自我，享受工作的快樂。

老師介紹：專家團(tuán)

專家團(tuán)由專業(yè)學(xué)養(yǎng)、多年實務(wù)經(jīng)驗、全方位互動、生動活潑實戰(zhàn)專家、教授組成。能從一位企業(yè)管理需求、著眼經(jīng)營分析及目標(biāo)管理，既能結(jié)合經(jīng)營管理與專業(yè)知識，卻又深入淺出。同時專家團(tuán)隊人員還長期擔(dān)任著清大、北京大學(xué)、香港大學(xué)、天津大學(xué)EMBA、北京理工大學(xué)EMBA、大連理工大學(xué)EMBA、西安交通大學(xué)EMBA、上海交通大學(xué)、浙江大學(xué)等國內(nèi)知名大學(xué)EMBA的客座教授或特聘講師，接受過數(shù)十家電視媒體對話欄目或論壇類專業(yè)節(jié)目的專訪，學(xué)員遍及全國各地。

專業(yè)精深——專家團(tuán)老師有多年管理的經(jīng)驗，結(jié)合近10年對本土企業(yè)的深入研究，整合出一整套對本土企業(yè)提升盈利能力的體系。

實力派講師——專家團(tuán)以其專業(yè)學(xué)養(yǎng)和多年實務(wù)經(jīng)驗，引入世界500強(qiáng)企業(yè)的先進(jìn)管理方法，結(jié)合小組練習(xí)、情景模擬，案例分析、角色扮演、頭腦風(fēng)暴的全方位互動方式，把課程演繹得極為生動活潑，完全跳脫一般講授的巢臼。

大師風(fēng)范——專家團(tuán)非常樂于與大家分享自己的研究成果，不僅常年為企業(yè)提供各種針對性強(qiáng)的整體財務(wù)解決方案；還應(yīng)電視媒體的邀請，主講的財務(wù)管理系列課程，受到了觀眾的廣泛認(rèn)同。

課程形式：-講授-啟發(fā)式、互動式教學(xué)-小組討論-案例分析

-角色扮演-觀看錄象-練習(xí)

企業(yè)綜合管理內(nèi)訓(xùn)企業(yè)員工管理技能培訓(xùn)企業(yè)員工情緒調(diào)節(jié)與壓力管理技能培訓(xùn)